سه شنبه , 28 شهریور 1396
آخرین خبرها

آخرین مطالب

۳ نکته مهم در رابطه جنسی همسران

این عوامل مهم در برهم زدن پایه و اساس زندگی زناشویی و ایجاد اختلافات در بین آنان تاثیر بسزایی می گذارند پس سعی کنید از آنان پرهیز کنید. از جمله علل مهمی که تیشه به ریشه خانواده می زند ناهماهنگی، نداشتن توافق، زیاده روی یا زیاده خواهی در امور جنسی همسران است که می تواند برهم زننده نظام خانواده باشد. ... ادامه مطلب »

۸ ترفند کاهش وزن بدون ورزش

آیا سعی دارید ۵ کیلویی را که در تعطیلات اضافه کرده اید از دست بدهید؟ یا فکر می کنید که چطور از بالا رفتن وزنتان در طول تعطیلات، جلوگیری کنید؟ تعداد زیادی از تحقیقات جدید، راه هایی برای کاهش ۱۰۰ کالری یا بیشتر از رژیم غذایی تان، بدون آنکه عطر و طعم غذا تغییر کند، کشف کرده اند. ممکن است ... ادامه مطلب »

سیگاری ها چه غذاهایی بخورند؟

مصرف برخی مواد مانند چای و گوشت، به ویژه گوشت قرمز، به علت ادرارآور بودن و اسیدی کردن محیط خون، سبب افزایش دفع نیکوتین شده و تمایل به مصرف سیگار را در افراد سیگاری تشدید می کند. پژوهش ها نشان می دهد برخی ترکیبات به ویژه سبزی ها به علت قلیایی کردن محیط خون، سبب کاهش دفع نیکوتین بدن می ... ادامه مطلب »

کمبود این ۱۰ ماده مغذی موجب افسردگی می شود

به نظر می رسد که روانشناسان قبل از تجویز دارو برای بیماران، باید آزمایشی از آنها بگیرند تا کمبودهای غذایی شان مشخص شده و بعد از آن، داروی مورد نیاز را تجویز کنند. گاهی اوقات، مشکلات روانی بیماران با فرستادن آنها به یک آزمایشگاه حل می شود و نیازی به مصرف قرص های ضد افسردگی ندارند. آنها با بهبود مواد ... ادامه مطلب »

حذف نان و برنج به لاغری کمک می کند؟

یکی از عادت های غذایی بسیار شایعی که بین افراد و به خصوص در افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، رواج فراوان دارد حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. این افراد بر این باورند که نان و برنج چاق کننده هستند و باید به طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند. البته ... ادامه مطلب »

"نه" گفتن را اینگونه شروع کنید

شاید به ظاهر، این که همیشه به همه پاسخ مثبت بدهید راحت تر باشد، اما به چه قیمتی؟ تا به حال فکر کرده اید شاید پاسخ منفی در بسیاری از مواقع گزینه بهتر و مفیدتری برای رهایی از استرسهای زیاد است. احساس میکنید به خاطر تعهدات و وظایف زیادی که به عهده گرفته اید، ظرفیتتان پر شده است؟ تلاش میکنید ... ادامه مطلب »

فواید سرکه سیب برای بدن

تغلیظ سیب و تخمیر آن باعث می شود تا سرکه آن به طور طبیعی سرشار از ویتامین های A، B۱و C، مواد معدنی و عناصر کمینه از جمله کلسیم، منیزیوم، فلوئور، آهن و سلیسیوم، آنزیم ها، اسیدهای ارگانیک ناشی از فرایند تخمیر و پکتین باشد. پکتین موجب کنترل قند خون و کلسترول می شود. سرکه سیب جایگاه خود را در ... ادامه مطلب »

چرا ورزش می کنید اما وزن کم نمی کنید؟

مشکل در کجاست؟ آیا ورزش کردن شیوه ای مطمئن برای کاهش وزن اضافی نیست؟ در واقع مشکل این است که شما در ورزش کردنتان همان اشتباهاتی را مرتکب می شوید که بسیاری دیگر نیز مرتکب می شوند. برای اینکه وزن تان را کم کنید باید با ورزش کردن کالری بیشتری نسبت به کالری که با خوردن غذاها دریافت می کنید، ... ادامه مطلب »