سه شنبه , 28 شهریور 1396
آخرین خبرها
خانه / بایگانی برچسب : رژیم لاغری

بایگانی برچسب : رژیم لاغری

بخورید و لاغر بمانید!

شاید شما اضافه وزن نداشته باشید اما یکی از دغدغه های این روزهای شما این باشد که چه کار کنم تا دچار اضافه وزن نشوم یا کدام مواد غذایی چاق کننده نیستند. دانستن این موضوع که چه بخورم و چه نخورم کار سختی نیست اما باید توجه داشت مواد مورد نیاز بدن ما به گروه هایی تقسیم می شوند که ... ادامه مطلب »

با این رژیم غذایی بدون گرسنگی لاغر شوید

بسیاری از افراد از اینکه باید رژیم های لاغری طاقت فرسا را برای کم کردن وزن در پیش گیرند هراسان اند و نگران این موضوع اند که آیا توانایی تحمل این رژیم را دارند ، اما باید بدانید که همه ی رژیم های لاغری سخت نیستند و نیازی به تحمل گرسنگی ندارند. شاید باور کردنش کمی سخت باشد اما تحقیقات ... ادامه مطلب »

بهترین خوراکی ها در دوران رژیم لاغری

حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل همیشه کار ساده ای نیست و معمولا افراد چاق در این باره مشکل دارند. اما گنجاندن بعضی مواد غذایی برای جلوگیری از پرخوری و حفظ وزن ثابت بسیار تاثیر گذار هستند. غلات سبوس دار چرا تصور می شود که برای کاهش وزن باید نشاسته ها را از برنامه غذایی حذف کرد؟ غلات تصفیه ... ادامه مطلب »

۹ اشتباه بزرگ در رژیم لاغری

این اشتباهات بر وزن شما تاثیر منفی میگذارد… اگر شلوار مورد علاقه تان دیگر اندازه تان نیست، فکر میکنید ترازو ایرادی پیدا کرده و کاهش وزنی که داشته اید سر جایش برگشته است، احتمالا یکی از این ده اشتباه رایج در کاهش وزن را انجام میدهید: ۱ رژیم لاغری سخت و سریع اگر برای خود برنامه ای برای کاهش وزن ... ادامه مطلب »

رژیم لاغری با قارچ به روش جولیا رابرتز

برای لاغر شدن رژیم های مختلفی وجود دارد که شاید بعضی از آنها برای تان عجیب باشد، از رژیم های تخم مرغ و ژاپنی گرفته تا رژیم سوپ کلم، رژیم سیب زمینی و. . . هر کدام از این رژیم ها مزایا و معایبی دارند و بهترین حالت این است که زیر نظر متخصص تغذیه و براساس شرایط بدنی رژیم ... ادامه مطلب »

۷ خطای رایج در رژیم های لاغری

اگر تصمیم دارید وزنتان را کم کنید، باید با خطاهای رایج و احتمالی که ممکن است آنها را انجام دهید و با شکست در روند کاهش وزنتان مواجه شوید، آشنا باشید؛ خطاهایی که در ادامه به چند نمونه از رایج ترین آنها اشاره خواهیم کرد. ۱. رژیم تک غذایی رژیم های تک غذایی از رایج ترین رژیم های نادرستی هستند ... ادامه مطلب »

چرا رژیم داریم اما دیگر لاغر نمی شویم؟

چهار، پنج ماه است رژیم کاهش وزن تان را شروع و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردید اما یکدفعه روی ترازو می روید و می بینید که طی هفته گذشته وزن تان کم نشده است. شما مثل قبل رژیم تان را به دقت و جزء به جزء رعایت می کنید. ورزش تان کمتر نشده و هیچ تغییر خاصی ... ادامه مطلب »

بدون رژیم های سخت لاغر شوید

اگر از دست رژیم های غذایی مختلف خسته شده اید، اگر خوردن مداوم آب، حذف کامل کربوهیدرات ها یا چربی ها و امثال اینها شما را درمانده کرده و مراجعه به پزشک های متفاوت تغذیه نتوانسته به کاهش وزن شما کمک کند، شاید راه هایی که اینجا معرفی می کنیم، شما را به خواسته تان برساند؛ چراکه با راهکارهای ساده ... ادامه مطلب »

بررسی رژیم لاغری جدیدی به نام رژیم ۵:۲

رژیم ۵:۲ ! خیلی از ما تا به حال نام این رژیم را نشنیده ایم اما طرفداران رژیم های غذایی مختلف و آنهایی که اهل رژیم های مستمر و به قول خودشان سخت نیستند، با آن آشنایی کاملی دارند. رژیم ۵:۲، یکی از جدیدترین انواع رژیم های غذایی است که برای اولین بار بین انگلیسی ها رواج یافت و کم ... ادامه مطلب »

رازهای لاغری و تناسب اندام

رازهای لاغری و تناسب اندام

اگر دوست دارید در سال جدید لاغر اندام و متناسب به نظر برسید با ما همراه باشید.رازهای لاغری و تناسب اندام اصولی آسان و راحت نیست اما با کمی پشت کار و کوشش می توانید وزن تان را کم کرده و اندامی زیبا و ایده آل داشته باشید.فصل بهار بهترین فصل برای اجرای برنامه های کاهش وزن است.اگر به دنبال ... ادامه مطلب »