شنبه , 27 آبان 1396
آخرین خبرها
خانه / بایگانی برچسب : کاهش وزن

بایگانی برچسب : کاهش وزن

۸ ترفند کاهش وزن بدون ورزش

آیا سعی دارید ۵ کیلویی را که در تعطیلات اضافه کرده اید از دست بدهید؟ یا فکر می کنید که چطور از بالا رفتن وزنتان در طول تعطیلات، جلوگیری کنید؟ تعداد زیادی از تحقیقات جدید، راه هایی برای کاهش ۱۰۰ کالری یا بیشتر از رژیم غذایی تان، بدون آنکه عطر و طعم غذا تغییر کند، کشف کرده اند. ممکن است ... ادامه مطلب »

بخورید و لاغر بمانید!

شاید شما اضافه وزن نداشته باشید اما یکی از دغدغه های این روزهای شما این باشد که چه کار کنم تا دچار اضافه وزن نشوم یا کدام مواد غذایی چاق کننده نیستند. دانستن این موضوع که چه بخورم و چه نخورم کار سختی نیست اما باید توجه داشت مواد مورد نیاز بدن ما به گروه هایی تقسیم می شوند که ... ادامه مطلب »

۱۰ کلید طلایی کاهش وزن

با آمدن روزهای پنجشنبه و جمعه لازم نیست خود را برای کاهش وزن به تقلا بیاندازید بلکه با تغییرات کوچک می توانید قدم در مسیر صحیح بگذارید. روزهای جمعه که فرا می رسد مغز ما به صورت غیر ارادی کنترل خود را از دست می دهد و رویای آخر هفته ای بدون کار و بدون رژیم غذایی را در سر ... ادامه مطلب »

هر هفته چقدر باید وزن کم کرد؟

دکتر سیدضیاء الدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی، دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران و مدیر گروه تغذیه واحد علوم و تحقیقات: دیگر توانی برای گرفتن رژیم ندارم چه کار کنم؟ خانمی ۳۱ ساله با قد ۱۷۶ سانتی متر و وزن ۷۷ کیلوگرم هستم که حدود ۹ سال پیش ۳۵ کیلوگرم وزن کم کردم و در ... ادامه مطلب »

۵ رژیم غذایی برتر در دنیا برای کاهش وزن

همسایه شما گوشت نمی خورد، پسرعمویتان به گیاه خواری روی آورده است و حالا پزشکتان به شما پیشنهاد می کند که به دنبال کاهش وزن و فشار خون خود باشید تا از احتمال ابتلای شما به بیماری های مزمن جلوگیری شود. محبوبیت رژیم های غذایی با اساس گیاهی درمیان آمریکایی ها به خاطر آثار سلامت رو به افزایش است. در ... ادامه مطلب »

دردسرهای کاهش وزن را بشناسید

اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش وزن در طولانی مدت می تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد. به واژه طولانی مدت در جمله بالا دقت کنید! این یعنی هر نوع رژیمی که دنبال می کنید باید در یک زمان معقول به کاهش وزن برسید چون لاغری فوری می تواند منجر به عوارض جدی و خطرناکی شود و وزن تان ... ادامه مطلب »

روشهای کاهش وزن برای افراد تنبل

اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما ... ادامه مطلب »

چطور از نگرانی شمارش کالری ها بگریزیم!

گروهی از این دستورات می گویند برای کاش وزن، وعده های غذایی متوالی و با حجم کم بخورید و دسته ای دیگر پیشنهاد می دهند زمان بین وعده های غذایی را افزایش دهید. تعدادی از آنها شما را تشویق می کنند هر کالری که می خورید را شمرده و وارد جدول کالری سنج کنید و باز در مخالفت با اینها، ... ادامه مطلب »

کاهش وزن با چای لاغری حقیقت دارد؟

با ورود به میان‌سالی احتمال بالا رفتن وزن شما وجود خواهد داشت. این روزها که نرخ ابتلا به افزایش وزن و چاقی در اثر زندگی های ماشینی در حال افزایش است، بسیاری از افراد در پی راه هایی برای پایین آوردن وزن خود هستند. دکتر پیام فرح بخش دراین باره گفت: «برای کاهش وزن، درصورتی که اضافه وزن شما ناشی از خوردن بیش ازاندازه مواد غذایی باشد، می توانید با ... ادامه مطلب »

راه کاری آسان و موثر برای لاغری

راه کاری آسان و موثر برای لاغری

روغن زیتون خواص و فواید بی شماری دارد و برای سلامت بسیار موثر است.دانشمندان و محققان در کشف جدیدی ثابت کرده اند که استفاده از روغن زیتون باعث ایجاد احساس سیری می شود و حتی بو کردن آن نیز موثر است.پس اگر اضافه وزن دارید و دوست دارید با روشی راحت لاغر شود حتما تا انتهای مطلب را با ما ... ادامه مطلب »